manfaat Pisang

Apakah kamu pernah menonton tenis? Jika ya, kamu pasti pernah melihat pemain tenis makan pisang ketika mereka istirahat, apakah kamu tahu mengapa mereka lebih memilih makan pisang daripada buah-buahan yang lain? Hal ini karena pisang mengandung banyak karbohidrat yang akan membantu para pemain mendapatkan energi yang dibutuhkan pada saat pertandingan. Selain itu pisang juga punya manfaat lain untuk kesehatan manusia yaitu sebagai berikut :

1. Pisang mengatur sistem usus atau pencernaan: Apakah Kamu pernah menderita sembelit? Solusi terbaik untuk mengatasi sembelit adalah makan satu pisang sehari. Ini adalah salah satu manfaat utama pisang. Pisang kaya akan serat yang membantu dalam mengatur fungsi usus.

2. Pisang mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah: ya, pisang dapat mengurangi risiko penyakit jantung serta menurunkan tingkat tekanan darah. Pisang kaya akan kalium, yang sangat penting untuk kontraksi otot jantung dan sistem saraf. Kita mebutuhkan kalium 4g dan kita bisa mendapatkannya dari makan pisang setiap hari.

3. Pisang mengurangi depresi: asam Triptofan yang hadir dalam pisang dan ini membantu dalam mengurangi depresi dan dengan demikian meningkatkan mood Kamu. Studi menunjukkan bahwa pisang juga membantu dalam mengurangi tingkat stres.

4. Makan pisang untuk kesehatan tulang: Kita membutuhkan kalsium untuk kesehatan tulang dan Bakteri probiotik membantu dalam menyerap kalsium dan meningkatkan kemampuan pencernaan. Bakteri ini terkandung dalam buah pisang. Terutama Pisang hijau sangat membantu dalam menyerap kalsium.

5. Mengurangi nyeri haid dengan pisang: Apakah Kamu merasakan nyeri menstruasi? Sebagian besar kaum perempuan mengambil pil untuk mengurangi nyeri haid. Sebaiknya mengurangi rasa sakit ini dengan makan pisang. Pisang kaya akan vitamin B6 yang membantu dalam mengatur kadar glukosa darah. Hal ini membantu dalam menyeimbangkan suasana hati kamu secara keseluruhan sehingga dapat mengurangi nyeri haid.

6. Pisang membantu penderita maag: Manfaat lain buah pisang adalah kemampuan mereka melawan gangguan usus. Makan pisang mentah mengurangi iritasi lambung dan mengurangi efek keasaman lambung.

7. Pisang dan anemia (kurang darah): Pisang tidak hanya kaya akan kalium, tetapi juga kaya akan zat besi, karena itu, makan pisang meningkatkan zat besi dan hemoglobin demikian tinggi. Ketika jumlah hemoglobin meningkat, secara alami kondisi anemia menurun.

8. Berhenti merokok dengan makan pisang: Manfaat lain yang menakjubkan dari pisang untuk kesehatan adalah membantu orang yang ingin berhenti merokok. Perokok memiliki resiko tingkat tinggi terhadap nikotin; mineral dalam pisang seperti kalium dan magnesium dan vitamin B6 dan B12 dapat membantu dalam mengurangi nikotin. Perokok dapat berhenti merokok dengan menkonsumsi pisang.

9. Pisang meningkatkan kemampuan otak: Sebuah survei yang dilakukan baru-baru ini di antara 200 siswa di sebuah sekolah di AS. Mereka diberi pisang secara bersamaan pada waktu sarapan dan makan siang. Penelitian membuktikan bahwa potasium dalam pisang membantu untuk meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan kekuatan otak.

10. Mengurangi gatal karena gigitan nyamuk dengan pisang: Apa yang biasanya Kamu merasa gatal atau mengalami pembengkakan akibat gigitan nyamuk? gunakan kulit pisang. Kemudian gosok pada tempat yang gatal atau daerah yang bengkak dengan bagian dalam kulit pisang dan lihat sendiri hasilnya.

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/2245995-manfaat-pisang-bagi-kesehatan/#ixzz1u3crVXPl

Share this: